长年心情很差、压力大，乃至饮食过饱、过饥或偏食、挑食以及短路过凉都有可能是月经紊乱的诱因。月经紊乱经常因不当生活习惯引发 不一定都源自妇科疾病 月经过多、过较少、经色出现异常、腹痛……女性的一生中，很多人都曾多次患上过月经紊乱。
经常出现月经紊乱，多数人会到医院就医，从盆腔炎、子宫肌瘤等方面去找原因。只不过，很多月经紊乱并非由疾病引发，而是由不当生活习惯引发的。月经期不应留意一下几点：1、寒温适合。经期要保暖避湿，防止淋雨、过河、游泳，不要不吃生冷食物或少食辛辣散发出之品，不应饮酒。
2、调畅情志。月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪更容易波动。若时逢忧思、惊慌、哀伤、郁怒，均可引发冲任气血不和而再次发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。3、防止劳累。
过度劳累，老则气耗，气虚血失统管，不易再次发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。4、保持清洁。
不应盆浴、阴道洗净，不准房事，以免病毒感染湿热妖毒、病虫，受损冲任、胞宫而再次发生妇科病。同时留意外阴洗手，卫生巾和内裤要坚硬，诚替换。人工流产也是月经不调祸星人工流产后引发月经不调有可能有以下几方面原因：● 妇女再次发生月经是由大脑皮层、下丘脑、脑垂体、卵巢和子宫相互作用的结果，不受神经内分泌调节。
当人正处于过分紧绷、不安、悲伤、过度劳累和手术等情况时，都能通过神经内分泌系统来诱导下丘脑、脑垂体、卵巢、子宫的功能，从而造成月经出现异常。● 人工流产后胎益绒毛膜促性腺激素急遽消失，使卵巢一时间无法对垂体前叶黏液的促性腺激素再次发生反应，因而也不会经常出现月经不调。● 在人工流产过程中，过多地受损了子宫内膜基底层，则子宫内膜无法再造，这样使病人再次发生长年闭经。八大食疗方提高月经不调1、乌贼骨炖鸡乌贼30克，五味子30克，鸡肉100克，精盐、味精适度。
把鸡肉切丁，五味子切片，乌贼骨刺穿，取出陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼煮熟，每日1次。一般3-5次可起效。功效：乌贼骨有发散止痛的起到，五味子和鸡肉都是白花佳品，所以对血虚型月经过多，极具疗效。
2、玉米须调味瘦肉玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放进陶罐内，煮沸500毫升，上蒸笼砖墙清蒸至肉煮，特精盐、味精，趁热服用。
功效：玉米须有凉血止痛的起到，民间常用来治红崩，瘦肉能白花，两者因应，故治血热型月经过多，疗效显著。3、羊肉粥鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适度。将羊肉洗涤、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。功效：补气，养血，解热。
限于于气血盈虚型痛经。4、益母草油炸荠菜鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适度。将味益母草、鲜荠菜洗涤截断。把铁锅放到旺火上，放入菜油烧热，放进鲜益母草、鲜荠菜拌才可食用。
1天两次，服至血止。功效：益母草有活血、破血、调经的起到；荠菜不含荠菜酸，能延长发炎、炎症时间，从而超过止痛的目的，对血淤型月经过多尤其有效地。5、猪皮冻胶猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。
将猪皮洗涤后磨碎，特适量水，用文火调味至汁液粘稠，重新加入白糖、黄酒才可。每日2次，用热水冲化后温服。功效：养血益阴，滋肾养肝。
可治妇女血虚力弱，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果较佳。6、五味子生姜羊肉汤五味子30克，生姜30克，精羊肉500克。一起放进砂锅内，特适量水，再行用武火烧沸，再改文火调味至肉番茄，调味后才可服食，每日一次，食肉饮汤。
功效：温经散寒，补血调经，限于于血虚有寒之月经不调者服食调理。7、珠玉粥生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。
再行将薏苡仁和粳米蒸熟，再行将去皮切碎的生山药和龙眼肉放进同熬为粥。功效：健脾益气，双调补心脾，月经期食用，有助气血完全恢复。
8、芝麻肝猪肝250克，豆油1000克 （实际消耗100克），芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适度。将猪肝小块薄片，用精盐、葱末、姜末徵好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再行在锅内放进豆油，烧至七成熟期，放进蘸上作料的猪肝，炸透才可出有锅装盘，佐餐食用。功效：养血益阴，清热肝肾。
但脾虚便溏或呕吐者不适合自由选择此食疗方案。
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